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Ein Beispiel aus dem Elternführerschein:
60-Sekunden-Notfallplan bei Morgenstress
„Morgens eskaliert es immer?“
Hier ist dein
60-Sekunden-Notfallplan.
Was gerade passiert
Dein Kind trödelt nicht, um dich zu ärgern. Es hat noch kein stabiles Zeitgefühl. Zeitdruck aktiviert sein Nervensystem. Und wenn dein Stress steigt, reagiert es noch langsamer.
Zwei überforderte Systeme treffen aufeinander.
3-Schritte-Soforthilfe
1. Tempo rausnehmen
Sprich langsamer als du dich fühlst.
Dein Nervensystem führt.
2. Zeit übersetzen
Nicht: „Wir müssen los!“
Sondern:
„In zwei Minuten ziehen wir Jacke und Schuhe an.“
Kinder unter 6 brauchen konkrete Orientierung.
3. Führung übernehmen
Wenn es stockt, sag ruhig: „Ich helfe dir jetzt. “Führung bedeutet:
Nicht diskutieren. Nicht drängen. Sondern klar bleiben.
Eine Reflexionsfrage
Bleibe ich ruhig oder werde ich schneller als mein Kind?
Das war die Soforthilfe.
Aber wenn es sich wiederholt, liegt es tiefer.
Im Elternführerschein lernst du:
• Warum Zeitdruck dich triggert.
• Wie Autonomie ohne Machtkampf gelingt.
• Wie du Führung entwickelst, die bleibt.
• Wie du morgens Stabilität aufbaust.
Aber morgendliche Eskalationen entstehen nicht nur im Moment,
sie entstehen aus Mustern.
Wenn dich das gerade entlastet hat, stell dir vor, du würdest verstehen, warum es überhaupt immer wieder passiert.
- Warum dein Nervensystem schneller reagiert.
- Wie du Führung übernimmst ohne Machtkampf.
- Wie du langfristig ruhige Morgen aufbaust.
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