Ich bin überfordert - darf ich das sagen? Viele Eltern kennen diesen Gedanken:👉 „Ich liebe mein Kind – aber manchmal ist mir einfach alles zu viel.“

Und sofort meldet sich das schlechte Gewissen.

„Darf ich das überhaupt fühlen? Bin ich dann eine schlechte Mutter? Ein schlechter Vater?“

Die Antwort ist klar:

Ja, du darfst. Und nein, du bist nicht schlecht.

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💔 Warum Überforderung normal ist

Elternsein ist kein Spaziergang.

Es fordert uns emotional, körperlich, mental.

    •    Schlafmangel

    •    Verantwortung

    •    Alltag + Job + Haushalt

    •    eigene alte Themen, die hochkommen

Dass das manchmal zu viel ist, ist menschlich – nicht falsch.

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🧠 Die Gefahr von „immer stark sein wollen“

Viele Eltern glauben: „Ich muss alles schaffen. Ich darf keine Schwäche zeigen.“

Doch dieses Bild macht krank:

    •    Burnout

    •    Schuldgefühle

    •    Distanz zum eigenen Kind

👉 Kinder brauchen keine Superhelden-Eltern.

Sie brauchen echte Menschen, die auch mal sagen: „Heute geht es mir nicht gut.“

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💡 3 Impulse, die dir helfen

    1.    Benenn deine Gefühle – ehrlich und ohne Bewertung.

👉 „Ich bin gerade müde. Ich brauche kurz Ruhe.“

    2.    Setz kleine Grenzen – es ist okay, nicht immer verfügbar zu sein.

    3.    Hol dir Unterstützung – niemand schafft alles allein.

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❤️ Fazit

Überforderung macht dich nicht schwach –

sie macht dich menschlich.

Und wenn du dazu stehst,

zeigst du deinem Kind etwas sehr Wertvolles:

👉 dass Gefühle normal sind,

👉 dass man Hilfe annehmen darf,

👉 dass niemand perfekt sein muss.

Das ist echte Stärke. 🧡