Mini Journal - Wie habe ich heute für mich selbst eingestanden?

Wir übergehen uns selbst oft schneller, als wir es merken.
Wir sagen „Ja“, obwohl unser Inneres schreit.
Wir halten aus, obwohl wir längst erschöpft sind.
Wir funktionieren – aber fühlen uns leer.
Dieses Mini-Workbook hilft dir, wieder zu dir zurückzufinden.
Es begleitet dich durch ehrliche Fragen, sanfte Impulse und praktische Übungen,
damit du lernst:
Wie stehe ich jeden Tag ein Stück mehr für mich ein?
Ohne Schuldgefühle.
Ohne Rechtfertigungen.
Ohne Angst, „zu viel“ zu sein.
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⭐ Was dich in den 32 Seiten erwartet
Dieses Mini-Workbook führt dich Schritt für Schritt durch:
✨ Reflexion deiner bisherigen Grenzerfahrungen
– warum du sie gesetzt hast oder nicht
– was dir schwerfällt
– was du von heute an anders machen möchtest
✨ 7 Kernfragen für 7 Tage
Jeden Tag eine Frage, die dich zu dir zurückbringt – klar, aber sanft.
✨ Mantras & Sätze zum Einprägen
Sätze, die dich stärken statt klein machen.
✨ Kommunikationsvorlagen für klare Grenzen
Damit du weißt, wie du dich ausdrücken kannst – ohne Streit, ohne Drama.
✨ Übungen zu realen Alltagssituationen
Damit du erkennst, wo du dich verlierst – und wie du dich schützt.
✨ Ein sicherer Raum für ehrliche Erkenntnisse
Gedanken, die du lange verdrängt hast, dürfen hier auftauchen.
✨ Abschlusskapitel zur Integration
Damit du nach den 32 Seiten wirklich etwas veränderst – nicht nur liest.
Das ist klein – aber tief.
Leicht – aber transformierend.
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⭐ Für wen dieses Workbook ist
Für Menschen, die:
✔ sich selbst zu oft übergehen
✔ für alle da sind – nur nicht für sich
✔ Schwierigkeiten haben, Grenzen zu setzen
✔ innerlich müde vom „Aushalten“ sind
✔ sich schuldig fühlen, wenn sie „Nein“ sagen
✔ lernen wollen, sich selbst ernst zu nehmen
✔ ihre Energie schützen möchten
✔ bewusster leben wollen, statt im Autopilot
Dieses Workbook ist für DICH – egal, welches Geschlecht, welches Alter, welche Geschichte.
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⭐ Was dieses Workbook in dir verändert
Nach diesen 32 Seiten wirst du:
🔥 deutlich klarer spüren, was dir gut tut
🔥 mutiger Nein sagen
🔥 leichter zu dir stehen
🔥 bewusster Grenzen setzen
🔥 weniger Energie verlieren
🔥 dich selbst wieder respektieren
🔥 dein eigenes Ja wertschätzen
🔥 innere Stärke fühlen – ohne Härte
Kleine Erkenntnisse. Große Wirkung.
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⭐ Das bekommst du
📄 32-seitiges PDF – Sofort-Download
🖋 geführte Reflexionen
🧠 Übungen & Impulse, die tief gehen
💬 Kommunikationsvorlagen für klare Grenzen
✨ Mantras für Selbstwert & Selbstschutz
📱 für Handy, Tablet & Laptop
✏️ ausdruckbar
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⭐ Hinweis
Dieses Workbook unterstützt persönliche Entwicklung & Selbstreflexion.
Es ersetzt keine therapeutische oder medizinische Beratung.
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⭐ Dein nächster Schritt
Gönn dir die Zeit, die du so lange allen anderen gegeben hast.
Fang heute an – für dich.